Oleh Diposting pada

Manfaat edamame untuk ibu hamil nggak main-main, nih. Beragam nutrisi penting, seperti protein, karbohidrat, lemak sehat, serat, kalsium, magnesium, fosfor, kalium, zat besi, folat, kolin, juga zinc, bisa Bumil perolehdari kacang ini. Selain itu, kacang edamame juga menyimpan sejumlah vitamin, termasuk vitamin A, vitamin B, vitamin C, dan vitamin E, yang baik untuk imunitas tubuh ibu dan janin. Bonusnya, rutin mengonsumsi kacang edamame saat hamil juga bisa mengontrol kenaikan berat badan ibu hamil karena kacang ini rendah kalori tetapi tinggi […]

Oleh Diposting pada

Edamame sebenarnya adalah kacang kedelai. Perbedaanya dengan kacang kedelai adalah edamame dipanen saat masih muda dan berwarna hijau. Edamame juga sering dijual dalam bentuk utuh dengan polong atau kulitnya, sedangkan kacang kedelai tidak. Kandungan Nutrisi di Dalam Edamame Ragam manfaat yang ditawarkan edamame tentu tak lepas dari kandungan nutrisi yang ada di dalamnya. Di dalam 100 gram edamame terkandung sekitar 121 kalori dan beberapa nutrisi berikut: Selain itu, edamame juga mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin K, dan […]

Oleh Diposting pada

Makanan rendah kalori dapat dikonsumsi untuk menyeimbangkan jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh dengan jumlah kalori yang dibutuhkan oleh tubuh. Meski rendah kalori, kebanyakan jenis makanan yang masuk dalam golongan ini termasuk mudah ditemukan dan tetap bisa memberikan rasa kenyang. Berbagai Jenis Makanan Rendah Kalori Berikut ini adalah beberapa contoh makanan rendah kalori yang baik dikonsumsi untuk menjaga berat badan: 1. Sayuran Manfaat sayuran untuk kesehatan tubuh tentu tidak perlu diragukan lagi. Tak hanya rendah kalori, sayuran juga kaya akan vitamin, mineral, […]

Oleh Diposting pada

Depresi adalah gangguan suasana hati (mood) yang ditandai dengan perasaan sedih yang mendalam dan kehilangan minat terhadap hal-hal yang disukai. Seseorang dinyatakan mengalami depresi jika sudah 2 minggu merasa sedih, putus harapan, atau tidak berharga. Depresi yang dibiarkan terus berlanjut dan tidak mendapatkan penanganan dapat menyebabkan terjadinya penurunan produktifitas kerja, gangguan hubungan sosial, hingga munculnya keinginan untuk bunuh diri. Depresi bisa menyerang siapa saja, termasuk wanita dan pria. Depresi pada wanita sering dikaitkan dengan perubahan hormonal, termasuk menstruasi, kehamilan, setelah melahirkan, atau menopause. Namun, sampai […]

Oleh Diposting pada

Omega-3 adalah sejenis minyak sehat atau lemak tak jenuh ganda yang banyak terdapat pada ikan, seperti ikan tuna, salmon, tongkol, dan sarden. Tidak hanya pada ikan atau minyak ikan, omega-3 juga terdapat pada telur, minyak kanola, kacang kedelai, dan biji-bijian. Ada tiga jenis omega-3 yang baik untuk kesehatan, yaitu asam alfa-linoleat (ALA), asam eicosapentaenoic (EPA), dan asam docosahexaenoic (DHA). EPA dan DHA dapat ditemukan pada makanan laut, sedangkan ALA pada tumbuhan. EPA dan DHA adalah jenis asam lemak omega-3 yang dapat diserap […]

Oleh Diposting pada

Makanan untuk diet dapat dikonsumsi jika Anda ingin menurunkan berat badan. Jenis makanan ini mengandung protein dan serat yang tinggi, sehingga dapat memberikan efek kenyang lebih lama dan baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Makanan untuk diet idealnya adalah jenis makanan yang banyak mengandung protein, serat, karbohidrat kompleks, lemak sehat, serta aneka vitamin dan mineral. Makanan tersebut bisa mencukupi kebutuhan nutrisi selama diet sekaligus mengontrol nafsu makan. Dengan nafsu makan yang terkendali dan rasa kenyang lebih lama, Anda bisa membatasi porsi […]

Oleh Diposting pada

Makanan mengandung zat besi harus Anda konsumsi untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan nutrisi tersebut setiap harinya. Ini karena zat besi diperlukan untuk mencegah dan mengatasi anemia serta menjaga daya tahan tubuh. Zat besi merupakan komponen utama dalam pembentukan hemoglobin, yaitu protein yang membawa oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh. Selain itu, zat besi juga menjadi komponen penting dari mioglobin, yakni protein yang membantu suplai oksigen ke otot . Dengan demikian, tubuh memerlukan zat besi dalam jumlah yang cukup dari makanan mengandung zat besi […]

Oleh Diposting pada

Fungsi ginjal begitu penting bagi manusia. Tidak hanya berfungsi untuk menyaring dan membuang zat sisa atau limbah dari dalam tubuh, organ ini juga berperan penting dalam produksi sel darah merah. Oleh karena itu, penting untuk selalu menjaga fungsi dan kesehatan ginjal. Ginjal terdiri dari sepasang organ, yaitu ginjal kiri dan ginjal kanan yang terletak di bawah tulang rusuk. Organ ini bentuknya menyerupai kacang merah dan berukuran sekitar 10-12 cm atau sebesar kepalan tangan. Ginjal memiliki sekitar satu juta unit penyaring […]

Oleh Diposting pada

Konsumsi berbagai jenis makanan yang baik untuk ginjal tidak hanya dapat menjaga organ ini tetap sehat, tetapi juga berfungsi secara optimal. Hal ini karena ginjal memiliki peran yang begitu penting bagi kesehatan, mulai dari menyaring darah hingga menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Ginjal merupakan salah satu organ penting dalam tubuh. Bila fungsinya terganggu, sisa metabolisme tubuh dan kelebihan cairan dari darah dapat menumpuk dan menyebabkan berbagai penyakit. Oleh karena itu, kesehatan ginjal harus selalu dijaga dan salah satu caranya adalah […]

Oleh Diposting pada

Pencegahan penyakit ginjal bisa dilakukan dengan pengelolaan tekanan darah dan kadar gula darah. Penyakit tekanan darah tinggi dan diabetes merupakan beberapa faktor risiko masalah ginjal yang mungkin tak banyak diketahui.Oleh karena itu, penyakit ginjal sebenarnya bisa dicegah dengan penerapan gaya hidup sehat. Berikut daftarnya dirangkum dari berbagai sumber. Pilih-Pilih Makanan Pilihlah makanan-makanan yang sehat untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Dikutip dari National Institutes of Health, mengonsumsi buah, sayur, biji-bijian utuh, dan susu rendah lemak sangat baik untuk menjaga kesehatan ginjal. […]

Oleh Diposting pada

Penyebab kanker memang belum diketahui secara pasti. Meski begitu, terdapat sejumlah faktor yang dapat meningkatkan risiko seseorang terkena kanker.Selain genetik, gaya hidup yang tak sehat, misalnya mengonsumsi minuman tertentu juga bisa meningkatkan seseorang terkena kanker. Berikut beberapa minuman yang sebaiknya di batasi lantaran di sukai sel kanker. 1. AlkoholDi kutip dari Centers for Disease Control and Prevention Amerika Serikat (CDC), beberapa penelitian menunjukkan mengonsumsi tiga atau lebih minuman beralkohol per hari dapat meningkatkan risiko kanker lambung, pankreas, hingga kanker prostat. […]

  • 1
  • 2