Oleh Diposting pada

Memasuki usia lanjut, menjaga pola makan sehat menjadi kunci utama agar tubuh tetap bugar dan kualitas hidup terjaga. Menurut Dr. dr. Ni Ketut Rai Purnami, Sp.PD-K.Ger, FINASIM, dokter spesialis penyakit dalam konsultan geriatri dari RSUP Prof. Ngoerah, pola makan lansia harus disesuaikan dengan kondisi khusus usia senja, seperti perubahan metabolisme dan fungsi organ. Dr. Rai menekankan pentingnya asupan cairan yang cukup untuk menjaga fungsi ginjal dan mencegah dehidrasi. Selain itu, makanan berserat seperti sayur dan buah sangat dianjurkan untuk membantu […]

Oleh Diposting pada

Uang membuat dunia berputar, dan terkadang dapat membuat kepala Anda pusing. Karena uang dibutuhkan untuk bertahan hidup, terkadang uang dapat menyebabkan stres. Namun, tidak harus seperti itu.  Dengan pola pikir kesejahteraan finansial yang tepat, Anda dapat mencapai kemandirian finansial dan kebahagiaan tanpa terjerumus dalam kecemasan yang mendalam. Apa itu Kesejahteraan atau Kemandirian Finansial? Singkatnya, ini adalah konsep mengelola kehidupan ekonomi Anda secara efektif. Jika Anda berjuang dengan uang dan khawatir tentang masa depan finansial Anda, maka Anda mungkin tidak dianggap sehat secara finansial. […]

Oleh Diposting pada

Demam adalah reaksi alami tubuh saat melawan infeksi, baik pada orang dewasa maupun anak-anak. Meski umumnya bukan kondisi berbahaya, demam tetap bisa membuat tubuh terasa lemas, panas, tidak nyaman, dan mengganggu aktivitas harian. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara agar demam cepat turun secara alami tanpa harus langsung bergantung pada obat-obatan kimia. Ada berbagai cara agar demam cepat turun alami yang aman dan efektif untuk menurunkan demam. Mengompres dengan air hangat, memperbanyak asupan cairan, hingga mengonsumsi makanan bergizi bisa mendukung daya tahan […]

Oleh Diposting pada

Siapa yang tidak terpesona dengan penampilan artis Korea yang selalu terlihat awet muda? Meskipun telah memasuki usia 40-an, banyak dari mereka tetap memiliki tubuh ideal dan kulit yang glowing. Hal ini tentunya tidak terlepas dari pola makan dan gaya hidup sehat yang mereka jalani. Di balik penampilan menawan mereka, terdapat berbagai rahasia diet yang patut dicontoh. Artis Korea dikenal dengan dedikasi mereka terhadap kesehatan dan kebugaran. Mereka tidak hanya menjaga pola makan, tetapi juga berolahraga secara rutin. Ini adalah kunci utama yang […]

Oleh Diposting pada

Masyarakat Indonesia sudah sejak lama mengandalkan jamu tradisional untuk mencegah dan mengatasi beragam penyakit, seperti masuk angin, sakit kepala, dan perut kembung, juga untuk memperkuat daya tahan tubuh. Kentalnya kepercayaan terhadap ramuan alami warisan nenek moyang ini membuat banyak keluarga di Indonesia masih memilih jamu sebagai minuman rutin untuk memelihara kesehatan. Jamu tradisional kerap menjadi pilihan pertama untuk menghilangkan berbagai keluhan penyakit, karena diyakini lebih alami, aman, dan minim efek samping. Jika Anda ingin mengonsumsi jamu tradisional tanpa perlu meraciknya sendiri, pilihlah […]

Oleh Diposting pada

Selulit adalah kondisi kulit yang bergelombang dan tampak ada guratan dengan lesung-lesung kecil, seperti kulit jeruk, akibat timbunan lemak di bawah kulit. Kondisi ini lebih sering terjadi di perut, pinggul, paha, dan bokong. Bila tergolong ringan, kondisi ini hanya akan terlihat saat kulit dicubit atau diremas. Namun, bila sudah tergolong berat, selulit akan nampak jelas pada permukaan kulit tanpa perlu dilakukan penekanan. Selulit dapat di atasi dengan banyak cara. Namun, idealnya cara-cara tersebut perlu di sesuaikan dengan keparahan kondisi selulit […]

Oleh Diposting pada

Daya tahan tubuh atau sistem imun yang baik dapat melindungi kita sejak pertama kali kuman penyebab penyakit masuk ke dalam tubuh. Oleh karena itu, memiliki daya tahan tubuh yang kuat sangat penting untuk mencegah kita jatuh sakit. Ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan imunitas tubuh. Termasuk menerapkan pola hidup sehat, menghindari stres, hingga mengonsumsi suplemen agar sistem kekebalan tubuh tetap prima. Berikut beberapa langkah yang bisa ditempuh untuk menjaga dan meningkatkan imunitas tubuh : 1. Perbanyak makan sayur dan buahUntuk menjaga […]

Oleh Diposting pada

Sarapan bukan hanya sekadar menghilangkan rasa lapar. Asupan nutrisi yang optimal dan menyehatkan pada pagi hari ibarat bahan bakar yang memungkinkan tubuh bekerja dengan optimal. Tanpa asupan nutrisi yang cukup dan stamina yang prima, Anda akan sulit berkonsentrasi maupun melakukan aktivitas sehari-hari. Tidak hanya itu, sarapan sehat juga bermanfaat untuk menjaga tekanan darah, mencegah peningkatan kadar kolesterol, hingga menjaga berat badan ideal. Jangan Asal Kenyang Banyak yang beranggapan bahwa makanan yang baik dikonsumsi saat sarapan adalah makanan yang mengandung karbohidrat […]

Oleh Diposting pada

Ikan tuna adalah salah satu jenis ikan laut yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Namun, di balik manfaat tersebut terdapat bahaya ikan tuna yang mengintai jika terlalu banyak mengonsumsinya. Ikan tuna kaya akan kandungan asam lemak omega-3 yang dapat memberikan banyak manfaat baik untuk kesehatan, mulai dari mencegah gangguan penglihatan, menjaga kesehatan jantung, hingga menurunkan risiko kanker. Tak hanya itu, ikan tuna juga merupakan sumber protein dan vitamin serta mineral yang diperlukan oleh tubuh, seperti zat besi, selenium, kalium, vitamin B6, vitamin B12, […]

Oleh Diposting pada

Keracunan Makanan Bergizi Gratis (MBG) menimpa beberapa siswa di berbagai daerah, yang berujung pada Indoneisa Corruption Watch (ICW) Mendesak agar Program ini Dihentikan. Kurang lebih terdapat 200 siswa di berbagai daerah menjadi korban keracunan akibat menyantap menu BMG yang diberikan. “Kualitas dari makanan yang disediakan tidak memenuhi starndar gizi minimal. itu mencakup segi kandungan protein, vitamin, maupun keragaman menu. Terdapat temuan siswa di sekolah disajikan telur rebus yang tak layak konsumsi. Di beberapa sekolah, siswa bahkan membuang makanan karena rasa […]

Oleh Diposting pada

Pencegahan penyakit ginjal bisa dilakukan dengan pengelolaan tekanan darah dan kadar gula darah. Penyakit tekanan darah tinggi dan diabetes merupakan beberapa faktor risiko masalah ginjal yang mungkin tak banyak diketahui.Oleh karena itu, penyakit ginjal sebenarnya bisa dicegah dengan penerapan gaya hidup sehat. Berikut daftarnya dirangkum dari berbagai sumber. Pilih-Pilih Makanan Pilihlah makanan-makanan yang sehat untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Dikutip dari National Institutes of Health, mengonsumsi buah, sayur, biji-bijian utuh, dan susu rendah lemak sangat baik untuk menjaga kesehatan ginjal. […]

Oleh Diposting pada

Petugas Polsek Tambora berhasil menangkap pelaku penganiayaan dan pemerkosaan terhadap anak di bawah umur. Pelaku berinisial DJ alias Njo (55 tahun), seorang juru parkir liar. Kapolsek Tambora Kompol Putra Pratama mengatakan, terungkapnya kasus ini bermula dari adanya pengaduan ayah korban ke polisi. Dalam laporannya, pelaku bernama DJ memperkosa anak di bawah umur berusia 13 tahun. “Badan Reskrim Polsek Tambora, Polres Metro Jakarta Barat, menangkap tersangka tindak pidana persetubuhan terhadap anak di Kelurahan Tanah Sereal, Kecamatan Tambora, Jakarta Barat,” ujarnya,-dia menggarisbawahi, […]