Jeruk nipis merupakan sumber vitamin C yang berperan sebagai antioksidan. Di dalam jeruk ini juga tersimpan serat serta beragam vitamin dan mineral. Berkat berbagai kandungannya ini, tidak sedikit orang yang memanfaatkan buah ini untuk meningkatkan kesehatan, bahkan menjadikannya sebagai terapi jeruk nipis.
Manfaat Terapi Jeruk Nipis dan Cara Melakukannya
1. Melawan infeksi
Terapi jeruk nipis dapat membantu mempercepat penyembuhan infeksi, seperti flu. Hal ini berkat kandungan vitamin C dan senyawa antioksidan pada jeruk nipis yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh dalam melawan penyakit.
Untuk mendapatkan manfaat ini, Anda bisa melakukan terapi jeruk nipis dengan membuatnya sebagai jamu. Caranya adalah blender kunyit, jahe, dan air kemudian masak selama 15 menit. Lalu, dinginkan dan saring air tersebut, serta campurkan dengan perasan jeruk nipis dan madu secukupnya.
2. Mengatasi sembelit
Saat sedang sembelit, Anda dapat melakukan terapi jeruk nipis sebagai solusi. Kandungan flavonoid pada jeruk nipis dapat melunakkan tinja dan meningkatkan pergerakan usus, sehingga BAB menjadi lebih lancar.
Terapi jeruk nipis ini dapat dilakukan dengan cara mengonsumsi campuran perasan jeruk nipis dan air hangat. Anda juga disarankan minum air jeruk nipis untuk mengatasi sembelit di pagi hari.
3. Menurunkan berat badan
Asam sitrat pada jeruk nipis bisa meningkatkan metabolisme tubuh. Manfaat terapi jeruk nipis ini bisa mendukung Anda mencapai berat badan ideal. Untuk melakukannya, Anda cukup minum segelas air jeruk nipis di pagi hari atau isap irisan jeruk nipis sebelum makan.
Terapi ini akan memberikan hasil yang maksimal jika dibarengi dengan menerapkan pola hidup sehat, seperti rutin berolahraga dan mengonsumsi makanan bergizi.
4. Mengatasi jerawat
Terapi jeruk nipis juga dapat dimanfaatkan untuk menghilangkan jerawat. Ketika dioleskan langsung pada kulit, asam hidroksi alfa (AHA) dalam jeruk nipis dapat membuka sumbatan pada pori-pori dan mengangkat sel kulit mati. Selain itu, AHA dalam jeruk nipis juga memiliki efek antibakteri yang dapat mengurangi peradangan pada jerawat.
Cara melakukan terapi jeruk nipis ini adalah dengan memeras jeruk nipis lalu mengoleskannya langsung pada kulit wajah yang berjerawat menggunakan kapas. Biarkan selama 10 menit atau hingga kering, kemudian bilas dengan air.
5. Mencegah pembentukan batu ginjal
Anda dapat mencegah pembentukan batu ginjal dengan melakukan terapi jeruk nipis. Asam sitrat pada buah ini dapat mengikat kalsium di dalam urine, sehingga tidak menumpuk dan mengeras hingga membentuk batu ginjal. Manfaat ini bisa diperoleh dengan menambahkan jeruk nipis pada makanan Anda atau minum air jeruk nipis.
