Jakarta – Nyeri lutut dapat dialami oleh siapa saja, mulai dari atlet hingga individu dengan aktivitas ringan. Para ahli menyebutkan bahwa latihan penguatan otot di sekitar lutut merupakan solusi efektif untuk mengurangi nyeri, meningkatkan mobilitas, serta mencegah cedera. Menurut Arthritis Foundation, olahraga adalah metode paling efektif menangani osteoartritis tanpa obat. Sementara itu, Medical News Today menegaskan bahwa menghindari olahraga saat mengalami nyeri lutut bukanlah langkah tepat. Sebaliknya, latihan tertentu dapat membantu memperkuat otot-otot di sekitar lutut, seperti quadriceps, hamstring, dan […]
Tag: otot
Program Diet Ala Dokter Korea yang Diklaim Bisa Bakar Lemak dan Jaga Massa Otot Dalam 4 Minggu
Tak dimungkiri bahwa pola makan memiliki dampak pada berat badan. Seorang dokter dari Korea Selatan merancang program pemulihan metabolisme selama empat minggu yang diklaim dapat membantu penurunan berat badan dalam waktu singkat. Diet ini pun viral di media sosial. Pola makan yang dinamai Diet Switch-On itu berfokus pada puasa berkala, makanan yang mengandung banyak protein, serta optimalisasi usus guna meningkatkan pembakaran lemak sekaligus menjaga massa otot. “Pada akhir Minggu ke-1, saya merasakan perut kembung berkurang dan pencernaan menjadi lebih baik,” seorang blogger kesehatan […]
