Hipertensi atau tekanan darah tinggi masih menjadi ancaman global dan dikenal sebagai silent killer. Kabar baiknya, peneliti dari University of California, San Francisco (UCSF) menemukan cara sederhana menurunkan tekanan darah tanpa obat, yaitu melalui aktivitas fisik rutin. Studi ini menunjukkan bahwa melakukan olahraga selama lima jam per minggu secara konsisten dapat secara signifikan menurunkan risiko hipertensi. Gaya hidup aktif terbukti menjadi solusi alami yang efektif. Penelitian ini dipimpin oleh Kirsten Bibbins-Domingo, ahli epidemiologi dari UCSF, yang menekankan pentingnya menjaga aktivitas fisik, terutama setelah memasuki usia […]

Sosok Kolonel Marinir Kakung Priyambodo kembali membuktikan dedikasi dan kepeduliannya terhadap pembinaan generasi muda, khususnya di bidang olahraga dayung. Bersama para pelatih dan pengurus KONI, dia mendampingi langsung para atlet dari klub Jung Kwatu yang tampil membanggakan mewakili Kabupaten Mojokerto di ajang Pekan Olahraga Provinsi (Porprov) Jawa Timur IX di Waduk Lahor, Malang. Hingga hari ke-4 pelaksanaan, cabang olahraga dayung Kabupaten Mojokerto sukses mengoleksi 18 medali yang terdiri dari 3 Emas – 8 Perak – 7 Perunggu. Sebagian besar diraih oleh atlet-atlet […]

Kapolri Jenderal Listyo Sigit Prabowo, menegaskan pentingnya menjaga soliditas antarlembaga penegak hukum dalam mendukung pemerintahan Presiden Prabowo Subianto. Hal itu diungkap Listyo Sigit saat menghadiri kegiatan Bhayangkara Sport Day di Lapangan Bhayangkara Polri, Jakarta Selatan, Sabtu (21/6/2025). Acara ini dihadiri oleh Panglima TNI Jenderal Agus Subiyanto dan Jaksa Agung ST Burhanuddin. Hadir pula perwakilan dari Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK), Mahkamah Agung, serta Kementerian Hukum dan HAM. Acara pekan olahraga ini juga menjadi salah satu rangkaian kegiatan menjelang Hari Bhayangkara yang jatuh pada […]

Perut buncit tidak hanya mengganggu penampilan, tapi juga meningkatkan risiko penyakit seperti jantung dan hipertensi. Salah satu cara efektif untuk mengatasi perut buncit adalah dengan olahraga, khususnya jalan kaki. Durasi jalan kaki yang disarankan untuk membakar lemak perut adalah antara 30 hingga 60 menit setiap hari, dengan frekuensi 5 hingga 6 hari dalam seminggu. Konsistensi dan intensitas menjadi kunci utama dalam membakar lemak. Untuk pemula, disarankan memulai dengan 20-30 menit dan secara bertahap menambah durasi dan kecepatan. Jalan kaki selama […]

Siapa yang tidak terpesona dengan penampilan artis Korea yang selalu terlihat awet muda? Meskipun telah memasuki usia 40-an, banyak dari mereka tetap memiliki tubuh ideal dan kulit yang glowing. Hal ini tentunya tidak terlepas dari pola makan dan gaya hidup sehat yang mereka jalani. Di balik penampilan menawan mereka, terdapat berbagai rahasia diet yang patut dicontoh. Artis Korea dikenal dengan dedikasi mereka terhadap kesehatan dan kebugaran. Mereka tidak hanya menjaga pola makan, tetapi juga berolahraga secara rutin. Ini adalah kunci utama yang […]

Jika anda ingin memiliki tubuh yang terlihat bugar dengan perut sixpack atau berotot, dapat dilakukan dengan disiplin olahraga dan mengonsumsi makanan sehat. Namun yang tak kalah penting, Anda juga harus mengetahui tips olahraga yang bisa membuat perut Anda sixpack. Selain latihan perut untuk mengencangkan otot perut, Anda perlu melakukan mengombinasikan dengan latihan kardio dan nutrisi yang baik. Hal ini bertujuan untuk menurunkan berat badan serta mengurangi lemak tubuh sehingga didapatkan perut idaman. Tips Latihan Pembentukan Perut Sixpack Sebelum melakukan beberapa gerakan di bawah ini, jangan […]

Garut – Bagi sebagian orang, olahraga bisa mewujudkan cita-cita. Seperti dirasakan Iqbal Muslim, pria Garut yang menekuni binaraga hingga dirinya bisa terbang ke Negeri Gajah berburu gelar ‘pria terkuat’.Iqbal bisa dibilang satu-satunya Pegawai Negeri Sipil (PNS) di lingkungan Pemkab Garut yang menekuni dunia binaraga hingga menjadi atlet. Dia bahkan kini sudah meraih berbagai prestasi. Lantas, bagaimana kisahnya? Ditemui di kantornya, Dinas Pemuda dan Olahraga Kabupaten Garut, Jumat (14/3/2025), Iqbal berbagi kisahnya kepada detikJabar. Menurut Iqbal, dirinya mulai terjun ke dunia […]

Cinthya Larisa merupakan mahasiswa kedokteran terbaik di Universitas Kedokteran Nasional Indonesia. Dalam waktu 2 bulan, gadis ini berhasil menurunkan lebih dari 35 kg dengan penemuan miliknya! Dan yang terpenting, dia tidak menjalani diet maupun berolahraga! Bagaimana dia bisa melakukannya? temukan caranya di artikel satu ini. Sejak kecil, Cinthya Larisa telah memiliki masalah berat badan berlebih. Gadis itu selalu ingin menurunkan berat badan, tetapi selama tinggal bersama orang tuanya, usahanya selalu gagal, Ibu dari Cinthya Larisa juga memiliki berat badan berlebih […]

Rasa kantuk yang muncul sehabis makan dapat disebabkan oleh banyak faktor, antara lain konsumsi makanan atau minuman tertentu dan gaya hidup atau kebiasaan yang sering dilakukan. Untuk mencegah kondisi yang kerap mengganggu keseharian ini, Anda perlu mengetahui penyebabnya terlebih dahulu. Beragam Faktor yang Menyebabkan Habis Makan Ngantuk Ada beragam faktor yang diketahui dapat memicu rasa kantuk setelah makan, antara lain: 1. Pengaruh hormon selama proses pencernaan Makanan dan minuman yang Anda konsumsi akan dicerna oleh lambung dan usus. Saat proses pencernaan […]

Pencegahan penyakit ginjal bisa dilakukan dengan pengelolaan tekanan darah dan kadar gula darah. Penyakit tekanan darah tinggi dan diabetes merupakan beberapa faktor risiko masalah ginjal yang mungkin tak banyak diketahui.Oleh karena itu, penyakit ginjal sebenarnya bisa dicegah dengan penerapan gaya hidup sehat. Berikut daftarnya dirangkum dari berbagai sumber. Pilih-Pilih Makanan Pilihlah makanan-makanan yang sehat untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Dikutip dari National Institutes of Health, mengonsumsi buah, sayur, biji-bijian utuh, dan susu rendah lemak sangat baik untuk menjaga kesehatan ginjal. […]