Olahraga tak hanya bikin tubuh bugar, tapi juga bisa mencegah demensia. Menurut dr. Nahum, SpKO dari Seraphim Medical Center, orang yang jarang bergerak berisiko mengalami resistensi insulin, yang jika dibiarkan bisa memicu demensia. “150 menit olahraga per minggu cukup untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Perempuan pun disarankan latihan beban untuk menjaga otot, tanpa takut menjadi terlalu berotot,” ujar dr. Nahum. Ia menambahkan, kurang gerak meningkatkan risiko penyakit jantung hingga diabetes. Demensia, atau penurunan fungsi kognitif progresif, kini juga disebut […]
