Oleh Diposting pada

Membentuk otot bukan cuma soal angkat beban, tapi juga tentang asupan makanan harian. Protein menjadi nutrisi utama karena berperan memperbaiki, memulihkan, sekaligus menambah massa otot. Berikut 10 makanan tinggi protein yang wajib masuk daftar menu Anda: Dengan kombinasi latihan rutin dan konsumsi makanan kaya protein ini, pembentukan otot bisa lebih cepat dan optimal.

Oleh Diposting pada

Satlantas Polres Probolinggo mengamankan sopir Bus Hino PO IND’S 88 berinisial AB, usai kecelakaan maut yang menewaskan delapan orang di jalur Gunung Bromo, Minggu (14/9). Sopir selamat dengan luka di tangan dan kini diperiksa di Kantor Satlantas Probolinggo. Kasat Lantas Polres Probolinggo, AKP Safiq Jundhira, mengatakan pihaknya juga memanggil pengelola PO bus untuk dimintai keterangan terkait kelaikan kendaraan. “Pengelola sedang menuju kantor Satlantas, akan kami periksa terkait kelayakan jalan bus ini,” ujarnya. Bus yang membawa 52 karyawan RS Bina Sehat […]

Oleh Diposting pada

JAKARTA – Purbaya Yudhi Sadewa resmi menjadi Menteri Keuangan menggantikan Sri Mulyani. Ia dilantik oleh Presiden Prabowo Subianto, pada Senin (8/9/2025). Harta terbesar ada pada tanah dan bangunan yang mencapai Rp30,5 miliar. Ada tiga aset tanah dan bangunan yang dimiliki Purbaya. Seluruhnya tersebar di wilayah Jakarta Selatan. Sementara untuk aset alat transportasi dan mesin alias isi garasi Purbaya, terdapat enam unit kendaraan yang terdiri ATAS empat mobil dan dua motor. Tercatat seluruhnya didapatkan atas hasil sendiri. Kemudian, Purbaya mendaftarkan satu […]

Oleh Diposting pada

JAKARTA – Menggunakan VPN (Virtual Private Network) di iPhone diperlukan untuk meningkatkan keamanan dan prvasi Anda saat online. VPN berfungsi mengenkripsi koneksi internet Anda, melindunginya dari peretas saat menggunakan Wi-Fi publik, dan memungkinkan Anda mengakses konten yang mungkin dibatasi di wilayah tertentu. Untungnya, mengatur VPN di iPhone sangatlah mudah. Ada dua cara utama yang bisa Anda lakukan: melalui aplikasi dari App Store (cara termudah) atau mengaturnya secara manual. Berikut adalah langkah-langkah yang perlu dilakukan untuk menggunakan kedua metode tersebut. Pilih […]

Oleh Diposting pada

JAKARTA – Polisi terus menertibkan sepeda motor dengan knalpot brong yang menimbulkan polusi suara. Berbagai upaya dilakukan, termasuk cara unik dengan mewajibkan pelanggar membayar sanksi dengan satu ekor kambing. Dirlantas Polda Sulawesi Tengah, Kombes Atot Irawan mengatakan aturan berbasis kearifan lokal ini menjadi bentuk partisipasi masyarakat dalam menjaga ketertiban sekaligus memberi efek jera kepada pelanggar lalu lintas di Palu. “Kami mengapresiasi dan mengucapkan terima kasih atas dukungan pemerintah kelurahan dan lembaga adat Talise Valangguni dalam membantu Polda Sulteng membuat aturan […]

Oleh Diposting pada

JAKARTA – Perkembangan model AI generatif dan platform AI telah memunculkan tren-tren baru yang menarik di media sosial. Salah satu tren terbaru adalah avatar miniatur AI 3D berbentuk lingkaran yang dibuat dari foto yang kamu unggah. Foto-foto yang dihasilkan AI ini tampak seperti action figure atau patung kecil. Efek yang dihasilkan memberikan ilusi seolah-olah subjek dalam foto adalah sebuah mainan koleksi yang dipajang di atas meja, lengkap dengan detail seperti kotak kemasan dan layar komputer yang menampilkan proses pembuatannya. Persiapan […]

Oleh Diposting pada

Buah dikenal menyehatkan, namun tidak semua kombinasi aman dikonsumsi. Konselor diet Dr. Swathi Reddy mengingatkan beberapa campuran buah justru dapat memicu gangguan pencernaan hingga masalah serius. Berikut kombinasi yang sebaiknya dihindari: Selain itu, hindari mencampur buah dengan sayuran tertentu seperti jeruk dengan wortel. Ingat, buah sehat bila dikonsumsi dengan tepat dan tidak berlebihan.

Oleh Diposting pada

Generasi Z Nepal mencatat sejarah usai menggulingkan pemerintahan KP Sharma Oli. Para aktivis muda lalu memakai Discord untuk memilih Sushila Karki sebagai perdana menteri sementara, menjadikannya perempuan pertama yang memimpin Nepal. Melalui server beranggotakan lebih dari 145 ribu orang, polling daring digelar selama sepekan dan mengangkat Karki berkat reputasinya sebagai hakim antikorupsi. Pemilu resmi dijadwalkan 5 Maret 2026. Awalnya dikenal sebagai platform gamer, Discord kini dipakai komunitas non-gamer, termasuk aktivis politik. Namun, metode pemungutan suara digital ini menuai kritik karena […]

Oleh Diposting pada

NATO akan meluncurkan operasi Eastern Sentry setelah Rusia menyerang Polandia dengan 21 drone, di mana 19 berhasil dicegat. Sekjen NATO Mark Rutte menyebut operasi ini untuk memperkuat pertahanan udara-darat di sisi timur aliansi, mulai dari Baltik hingga Laut Hitam. “Serangan Rusia ke wilayah sekutu tidak bisa diterima,” tegasnya. Panglima Tertinggi NATO di Eropa Jenderal Alexus Grynkewich menambahkan, fokus utama operasi ada di Polandia, namun mencakup seluruh timur NATO. Operasi melibatkan F-16 dan fregat Denmark, jet Rafale Prancis, serta Eurofighter Jerman. […]

Oleh Diposting pada

Ketegangan Amerika Serikat dan Venezuela meningkat setelah Washington mengirim lima jet tempur siluman F-35 ke pangkalan udara Ceiba, Puerto Rico, Sabtu (13/9). Langkah ini menyusul perintah Presiden Donald Trump untuk mengerahkan 10 F-35 dalam operasi gabungan melawan kartel narkoba di Karibia. Selain F-35, helikopter dan Osprey juga terlihat di pangkalan. Pentagon enggan menjelaskan detail pengerahan, hanya menyebut tidak ada perubahan postur pasukan yang diumumkan. Situasi memanas usai pekan lalu militer AS menyerang kapal berbendera Venezuela, menewaskan 11 orang. Caracas membantah […]

Oleh Diposting pada

Kecelakaan beruntun terjadi di Jalan Pantai Indah Kapuk (PIK) 2, Penjaringan, Minggu (14/9/2025). Sebanyak enam kendaraan rusak parah akibat insiden ini. Kanit Laka Polres Metro Jakut, AKP Edy Wibowo, menjelaskan, kecelakaan bermula ketika Toyota Avanza B 2430 PIQ yang dikemudikan A menabrak Honda Jazz B 1174 VOD yang dikemudikan INH. Honda Jazz kemudian terdorong menabrak empat kendaraan lain yang tengah parkir, hingga menimbulkan kerusakan parah. Rincian kerusakan: “Penyebab kecelakaan masih diselidiki. Kerusakan materi,” ujar Edy. Belum ada laporan korban jiwa. […]

Oleh Diposting pada

Tottenham Hotspur kembali meraih kemenangan di Liga Inggris setelah menekuk West Ham 3-0 di Stadion London, Minggu dini hari WIB. Gol-gol kemenangan dicetak oleh Pape Matar Sarr (47’), Lucas Bergvall (57’), dan Micky van de Ven (64’). Keunggulan Tottenham semakin mudah setelah West Ham harus bermain dengan 10 orang sejak menit 54 akibat kartu merah Tomas Soucek. Dominasi Tottenham tercermin dari penguasaan bola 65% dan 14 percobaan, lima di antaranya tepat sasaran. Hasil ini membawa Tottenham naik ke peringkat kedua […]