Oleh Diposting pada

Lemak visceral yang menumpuk di sekitar organ dalam menjadi penyebab perut buncit dan meningkatkan risiko penyakit serius seperti diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung. Spesialis Gizi Klinik dr. Raissa E Djuanda, SpGK, menjelaskan bahwa strategi mengurangi lemak visceral mirip dengan penurunan berat badan pada umumnya. Menurut dr. Raissa, pola makan sehat yang dianjurkan meliputi konsumsi sayur, buah, biji-bijian utuh, protein tanpa lemak, dan produk susu tanpa lemak. Penting juga membatasi asupan gula, lemak trans, dan garam berlebihan. […]

Oleh Diposting pada

Microsoft Excel dikenal sebagai aplikasi pengolah data yang sangat powerful, terutama untuk kebutuhan laporan, analisis, dan pengelolaan informasi dalam bentuk tabel. Namun, saat bekerja dengan banyak worksheet, tidak jarang ada lembar kerja yang tidak lagi dibutuhkan. Dalam situasi seperti ini, mengetahui cara menghapus sheet di Excel dengan benar menjadi keterampilan penting agar file tetap rapi dan terorganisir. Meskipun terlihat sepele, cara menghapus sheet di Excel memerlukan kehati-hatian. Jika sembarangan, data penting bisa ikut terhapus tanpa sengaja, apalagi jika belum sempat disimpan […]

Oleh Diposting pada

Peneliti utama nasional kandidat vaksin tuberkulosis M72/AS01E, Profesor Erlina Burhan menerangkan cara mengetahui perbedaan gejala pneumonia dan tuberkulosis. Dokter paru itu menerangkan bahwa kedua penyakit tersebut memiliki gejala yang hampir mirip. “Ada beberapa gejala pneumonia dan tuberkulosis paru yang hampir mirip yakni sesak napas, nyeri dada, lemas, dan demam,” kata Erlina dalam unggahannya, dikutip pada Jumat (23/5/2025). “Sementara itu gejala lain yang membedakan adalah batuk. Pada pneumonia disertai batuk berdahak. Sedangkan pada tuberkulosis dapat terjadi batuk yang tak kunjung sembuh selama 3 minggu dan batuk berdarah,” […]

Oleh Diposting pada

Buah pisang merupakan salah satu komoditas pertanian yang selalu memiliki permintaan tinggi di pasar, baik untuk konsumsi langsung maupun sebagai bahan olahan. Tak heran jika banyak petani dan pemula tertarik untuk membudidayakannya. Namun, untuk mendapatkan hasil panen yang maksimal, dibutuhkan pemahaman yang tepat mengenai cara menanam pisang mulai dari awal hingga masa panen. Cara menanam pisang tidak bisa dilakukan secara sembarangan. Mulai dari pemilihan bibit unggul, pengolahan lahan, hingga perawatan rutin seperti penyiraman dan pemupukan, semua harus dilakukan secara terukur. Mengetahui cara […]

Oleh Diposting pada

Soto merupakan salah satu kuliner khas Nusantara yang digemari banyak orang karena kehangatan dan kekayaan rasanya. Salah satu kunci utama kelezatan soto terletak pada kuahnya yang gurih, kaya rempah, dan mampu menggugah selera sejak suapan pertama. Untuk mencapai rasa kuah yang sempurna, diperlukan perpaduan bumbu yang tepat serta teknik memasak yang mendalam agar cita rasa khas soto benar-benar terasa. Setiap daerah di Indonesia memiliki versi soto yang unik, mulai dari soto Betawi yang creamy, soto Lamongan yang kaya koya, hingga soto Medan dengan aroma santan yang khas. […]

Oleh Diposting pada

Merebus daging sapi agar cepat empuk tanpa mengorbankan cita rasa sering menjadi tantangan di dapur. Tak jarang, meskipun sudah direbus lama, daging tetap keras dan sulit dikunyah, sehingga mengurangi kenikmatan saat menyantap hidangan. Padahal, ada berbagai trik dan teknik sederhana yang bisa diterapkan untuk mempercepat proses empuknya daging tanpa harus menunggu berjam-jam. Faktor seperti jenis potongan daging, suhu, hingga bahan tambahan dalam rebusan sangat memengaruhi tekstur akhir daging. Dengan pemahaman yang tepat, Anda bisa menghasilkan daging yang lembut dan gurih hanya […]

Oleh Diposting pada

Demam adalah reaksi alami tubuh saat melawan infeksi, baik pada orang dewasa maupun anak-anak. Meski umumnya bukan kondisi berbahaya, demam tetap bisa membuat tubuh terasa lemas, panas, tidak nyaman, dan mengganggu aktivitas harian. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara agar demam cepat turun secara alami tanpa harus langsung bergantung pada obat-obatan kimia. Ada berbagai cara agar demam cepat turun alami yang aman dan efektif untuk menurunkan demam. Mengompres dengan air hangat, memperbanyak asupan cairan, hingga mengonsumsi makanan bergizi bisa mendukung daya tahan […]

Oleh Diposting pada

Rambut rontok merupakan masalah umum yang bisa dialami siapa saja, baik pria maupun wanita, dan sering kali membuat rasa percaya diri menurun. Berbagai faktor seperti stres, pola makan tidak seimbang, perubahan hormon, hingga kesalahan dalam perawatan rambut bisa memicu kerontokan. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara merawat rambut rontok secara alami agar akar masalahnya bisa diatasi dengan aman dan menyeluruh. Banyak bahan alami yang mudah ditemukan di rumah terbukti efektif mengurangi kerontokan, seperti lidah buaya, minyak kelapa, daun seledri, hingga minyak kemiri. […]

Oleh Diposting pada

Mengurangi asupan karbohidrat beberapa kali dalam seminggu ternyata bisa membantu menurunkan berat badan tanpa perlu memangkas kalori secara ekstrem. Hal ini terungkap dalam studi baru yang dipublikasikan di European Journal of Nutrition. Penelitian ini melibatkan 12 orang dewasa yang mengalami kelebihan berat badan atau obesitas. Mereka diminta menjalani tiga jenis diet selama satu hari: diet standar, diet rendah karbohidrat, dan diet rendah karbohidrat rendah kalori. Hasilnya mengejutkan. Kedua diet rendah karbohidrat sama-sama membuat tubuh menggunakan lemak sebagai energi dan menurunkan kadar trigliserida, tanpa perlu memangkas […]

Oleh Diposting pada

Telur tergolong sebagai superfood karena kandungan nutrisinya lengkap. Nutrisinya meliputi protein, vitamin, zat antioksidan, lemak, fosfor, dan selenium. Selain itu, telur juga sangat mudah untuk dimasak dan dapat dicampur ke berbagai jenis makanan. Salah satu cara memasak telur yang dinilai lebih sehat adalah dengan merebusnya, baik setengah matang atau matang sempurna. Banyak orang yang menyukai telur rebus setengah matang karena teksturnya lembut dan kental. Manfaat telur setengah matang bagi kesehatan juga beragam. Ini karena makin lama dan makin panas suhu saat Anda memasak telur, […]

Oleh Diposting pada

Rebus merupakan metode memasak dengan cara memanaskan air atau kaldu hingga mendidih, lalu makanan dimasukkan ke dalam air tersebut hingga matang. Teknik memasak ini dapat digunakan untuk mematangkan telur, pasta, ayam, sayuran, dan beberapa jenis seafood. Sedangkan kukus adalah proses mematangkan makanan dengan menggunakan uap panas yang berasal dari air mendidih. Metode ini memerlukan panci khusus yang terdapat sekat di dalamnya. Biasanya, mengukus dilakukan untuk memasak sayuran, ayam, ikan, hingga kue. Cara memasak dengan merebus dan mengukus memang sama-sama sehat. Kedua teknik ini […]