Membentuk otot bukan cuma soal angkat beban, tapi juga tentang asupan makanan harian. Protein menjadi nutrisi utama karena berperan memperbaiki, memulihkan, sekaligus menambah massa otot. Berikut 10 makanan tinggi protein yang wajib masuk daftar menu Anda: Dengan kombinasi latihan rutin dan konsumsi makanan kaya protein ini, pembentukan otot bisa lebih cepat dan optimal.
