Untuk menjawab mana yang lebih cepat menyebabkan kenaikan berat badan antara mie instan atau nasi, pertama-tama mari ketahui dahulu jumlah kalori yang terdapat pada mie instan dan nasi.
Pada 100 gram mie instan terkandung sekitar 339 kalori. Sementara itu, jumlah kalori dalam nasi putih dengan porsi yang sama hanyalah sekitar 180 kalori.
Mie Instan atau Nasi, Ini Sebaiknya yang Dipilih
Dari perbandingan di atas, bisa disimpulkan bahwa jumlah kandungan kalori mie instan hampir 2 kali lipat lebih banyak daripada nasi. Artinya, mie instan bisa membuat tubuh lebih cepat gemuk daripada nasi putih jika dikonsumsi dalam takaran yang sama.
Jumlah kalori pada mie instan juga bisa bertambah jika kamu menyajikannya dengan bahan lain, seperti sosis, kornet, atau keju. Begitu juga ketika kamu mengonsumsi nasi dengan mie instan sebagai lauk. Kalori yang masuk ke tubuh tentu akan menjadi lebih banyak.
Kebiasaan menjadikan mie instan sebagai lauk pendamping makan nasi memang sudah lumrah bagi sebagian masyarakat Indonesia. Namun, hal ini tidak disarankan karena asupan kalori yang berlebihan bisa menyebabkan kenaikan berat badan.
Selain tinggi kalori, mie instan umumnya rendah akan nutrisi, seperti protein, vitamin, dan mineral. Jika dikonsumsi terlalu sering tanpa tambahan makanan sehat lainnya, mie instan bisa membuat tubuh kamu kekurangan nutrisi.
