Manfaat Kopi di Dalam Tiap Seruputnya

Kopi merupakan minuman yang berasal dari biji kopi yang dihaluskan dan cukup populer di kalangan orang dewasa. Rasanya memang pahit, tetapi ada banyak manfaat kopi untuk kesehatan tubuh yang sayang untuk dilewatkan. Untuk membuat rasanya lebih nikmat, kopi bisa dipadukan dengan susu, karamel, gula aren, atau lemon.

Beragam Manfaat Kopi untuk Kesehatan
Manfaat kopi bisa diperoleh dari kandungan beragam mineral di dalamnya, seperti kalium, natrium, folat, dan magnesium. Tak hanya itu, kopi juga mengandung antioksidan riboflavin.

Berdasarkan kandungan tersebut, berikut adalah beberapa manfaat kopi untuk kesehatan yang bisa diperoleh :

1. Menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2
2. Memelihara kesehatan otak
3. Mencegah penyakit Parkinson
4. Memelihara kesehatan liver
5. Menjaga kesehatan jantung
6. Mempertahankan berat badan ideal

Meski manfaat kopi beragam, konsumsinya secara berlebihan juga dapat menimbulkan bahaya, seperti sakit kepala, sulit tidur, dada berdebar, cemas, diare, dan peningkatan tekanan darah. Oleh karena itu, batasi jumlah asupannya dan hindari minum kopi sebelum tidur supaya tidak mengganggu siklus tidur Anda.

Bila Anda sedang hamil atau menderita  tekanan darah tinggi, asam lambung, atau gangguan tidur dianjurkan untuk membatasi konsumsi kopi. Bila perlu, konsultasikan kepada dokter terkait takaran konsumsi kopi yang disarankan untuk Anda, supaya manfaat kopi untuk kesehatan bisa diperoleh secara maksimal.