Manfaat Kacang Mete Untuk Kesehatan

Kacang mete sering kali ditemukan sebagai isian cokelat batangan, dijadikan bahan tambahan dalam kue kering atau dipanggang untuk di makan sebagai snack. Mengonsumsi kacang mete bukan hanya mengenyangkan, tapi juga memberikan manfaat baik bagi kesehatan tubuh anda.

Beragam Manfaat Kacang Mete
Kacang yang diambil dari buah jambu mete alias jambu monyet ini memiliki kalori yang cukup tinggi, serta mengandung karbohidrat, protein, lemak, dan serat. Kacang mete juga mengandung vitamin K, vitamin E, folat, dan vitamin B, kalsium, natrium, kalium, magnesium, fosfor, zinc, dan zat besi.
Beberapa manfaat kacang mete yang bisa anda rasakan, di antaranya :

1. Mengurangi risiko penyakit jantung
2. Mencegah kurang darah (anemia)
3. Sumber energi yang baik
4. Menjaga kesehatan tulang
5. Memelihara kesehatan mata
6. Mencegah batu empedu
7. Menjaga berat badan

Namun karena kalorinya tinggi, kacang mete cukup dikonsumsi sebagai makanan ringan, dan pilih kacang mete yang tidak mengandung garam tinggi.

Beberapa manfaat kacang mete tersebut menjadikannya sebagai sumber makanan yang baik untuk kesehatan. Namun hati-hati, sebagian orang berisiko mengalami reaksi alergi jika mengonsumsi kacang-kacangan, termasuk kacang mete.