Konsumsi Vitamin D Bisa Cegah Gigi Berlubang Hingga 50%

Kerusakan gigi menjadi masalah umum yang banyak dialami anak-anak dan orang dewasa. Penelitian terbaru yang dipublikasikan dalam Nutrition Reviews menunjukkan bahwa konsumsi vitamin D dapat menurunkan risiko kerusakan gigi hingga 50 persen.

Penelitian yang dilakukan oleh Dr. Philippe Hujoel dari Universitas Washington ini merupakan tinjauan terhadap 24 uji klinis terkontrol yang dilakukan sejak tahun 1920-an hingga 1980-an, melibatkan sekitar 3.000 anak di berbagai negara. Hasilnya, vitamin D terbukti efektif dalam mengurangi kejadian karies gigi pada anak-anak.

Vitamin D, dikenal sebagai ‘vitamin sinar matahari’, berperan penting dalam kesehatan tulang, sistem kekebalan tubuh, dan pengaturan suasana hati. Tubuh memproduksi vitamin ini secara alami saat kulit terpapar sinar ultraviolet B dari matahari. Selain itu, vitamin D juga bisa diperoleh dari makanan seperti ikan berlemak, kuning telur, dan produk yang difortifikasi.

Meski perannya dalam menjaga kesehatan tulang sudah diakui luas, manfaat vitamin D dalam mencegah karies masih menjadi perdebatan. Namun, hasil tinjauan ini menegaskan kembali bahwa kekurangan vitamin D pada anak-anak dapat menyebabkan erupsi gigi buruk dan peningkatan risiko gigi berlubang.

Para ahli juga menyarankan ibu hamil dan ibu muda untuk memastikan asupan vitamin D demi kesehatan gigi generasi berikutnya.