Tanda mata yang sehat bisa diketahui dari penglihatan yang jelas dan bola mata yang jernih dan bola mata yang bersih. Mengetahui berbagai tanda ini sangat penting lho, mengigat mata merupakan salah satu organ yang memiliki peran sangat besar bagi kehidupan.
Berikut ini adalah berbagai tanda mata yang sehat yang penting untuk diketahui :
1. Penglihatan tajam dan jelas
2. Lensa dan kornea mata bening
3. Ukuran pupil mata kiri dan kanan simetris
4. Mata bisa bergerak dengan lancar
5. Sklera berwarna putih bersih
6. Posisi kedua bola mata sejajar
7. Konjungtiva berfungsi dengan baik
8. Tidak mengeluarkan belek berlebih
9. Tekanan mata normal
Cara Menjaga Kesehatan Mata
- Konsumsi makanan sehat dan bergizi, khususnya yang kaya akan vitamin, antioksidan, dan asam lemak omega-3.
- Gunakan kacamata hitam saat beraktivitas di luar ruangan pada siang hari.
- Gunakan kacamata pelindung saat berolahraga atau melakukan aktivitas lain yang berisiko menyakiti mata.
- Jangan menatap layar elektronik terlalu lama.
- Jangan menyentuh mata atau melepas lensa kontak dengan kondisi tangan kotor.
- Jangan merokok.
- Lakukan olahraga secara rutin.
- Jalani pemeriksaan mata ke dokter mata setidaknya 2 tahun sekali.