6 Jenis Makanan Kaya Vitamin untuk Mata

Oleh Diposting pada

Tak hanya wortel, ada beragam pilihan makanan yang mengandung vitamin untuk mata. Selain vitamin A, jenis makanan ini juga diketahui tinggi kandungan zinc, lutein, dan asam lemak omega-3, yang tentunya baik untuk kesehatan mata.

Mata memiliki fungsi yang begitu penting bagi manusia. Oleh karena itu, mata yang sehat harus selalu dijaga dan salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi makanan kaya akan vitamin untuk mata.

Beragam Makanan yang Mengandung Vitamin untuk Mata

Ada beberapa jenis makanan yang mengandung beragam nutrisi dan vitamin untuk mata, di antaranya :

  1. Ubi jalar
  2. Sayuran hijau
  3. Ikan
  4. Jeruk dan stroberi
  5. Kacang almond
  6. Telur

Tak cukup hanya memenuhi asupan vitamin untuk mata, ada beberapa hal yang juga dapat Anda lakukan guna menjaga kesehatan mata, yaitu menggunakan kacamata hitam saat di luar ruangan, menghentikan kebiasaan merokok, dan membatasi waktu di depan layar komputer atau gadget.

Posting terkait: